La cohérence cardiaque est basée sur une respiration rythmée créée en Californie, par l’institut HeartMath dans les années 1990. C’est le Dr David Servan-Schreiber qui la fait émerger ensuite en France.

Depuis, le Dr David O Hare est devenu le porte-parole de cette pratique thérapeutique, reconnue par la science. Gestion du stress, santé, on considère qu’elle est efficace utilisée 3 fois par jour, 6 respirations par minute, pendant 5 minutes.

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• Réduction du stress

• Augmentation de l’énergie et de la résilience

• Une plus grande clarté mentale, meilleure prise de décision

• Impression de prise de distance et de lâcher prise

• Augmentation des capacités intellectuelles et créatrices

• Augmentation de l’équilibre émotionnel

• Amélioration de la capacité d’écoute, de la qualité de présence

Réponse : pour bénéficier des effets favorables que la pratique régulière de la Cohérence Cardiaque procure.

De nombreux effets ont été documentés par des constatations, des articles et des publications, ces effets sont d’ordre physiologiques et d’ordre psychologique et mental.

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• Réduction de cortisol (l’hormone du stress)

• Augmentation du taux de DHEA (l’hormone de jeunesse)

• Réduction du taux de cholestérol

• Réduction de l’hypertension

• Amélioration du diabète

• Meilleure gestion du poids

• Augmentation des ondes alpha cérébrales (apprentissage, mémorisation)